Svi mi, iz dana u dan, gomilamo težine.
Brige ne dolaze bez razloga – tu su strahovi, neizvesnost, pitanja šta će biti sutra.
Živimo u nekoj vrsti stalne napetosti, i kada smo tako prenapregnuti obavezama i događajima, san jednostavno ne dolazi.
A i kada dođe – u snove nam uđu brige.
Trzamo se, budimo se iz sna u koji smo jedva utonuli.
Dolazi nemir, nesanica, a kod nekih i duga budnost sve do jutra.
I onda, kada svane novi dan i treba krenuti dalje – na posao, u obaveze, u život – mi nemamo ni energije ni volje.
Umorni smo pre nego što je dan i počeo.
Ali… postoji nešto važno.
Ne moramo kroz sve to prolaziti bez pomoći.
Priroda – ta Božija bašta – daje nam sve što nam je potrebno da se umirimo, da ponovo dišemo lakše, da telo i um nađu svoj ritam.
Biljke koje umiruju nervni sistem ne deluju naglo i agresivno kao tablete, ali deluju nežno, duboko i postojano.
Kada se koriste redovno – pa čak i preventivno – mogu znatno ublažiti nemir, napetost i nesanicu.
Ne leče jedno da bi pokvarile drugo.
One podržavaju telo, a ne napadaju ga.
U nastavku ću podeliti sa vama koje su to biljke koje najviše pomažu, kako se koriste i gde ih možete nabaviti – da ne lutate, već da odmah znate šta vam je dostupno.
Prvo i svima dobro poznata blagotvorna…
Kamilica
Najblaža i najpoznatija biljka za smirenje.
Kako se koristi:
1 kašičica sušene kamilice prelije se sa šoljom vruće vode.
Poklopi se i ostavi 10 minuta.
Pije se uveče, polako, u tišini.
Dobra za:
nemir, napet stomak, blagu nesanicu.
Ko treba da bude oprezan:
osobe alergične na biljke iz porodice ambrozije.
Matičnjak (melisa)
Biljka za srce i um.
Kako se koristi:
kao čaj (1–2 šolje dnevno)
ili kao tinktura – 15–20 kapi u malo vode.
Dobra za:
ubrzano srce, nervozu, misli koje se vrte u krug.
Oprez:
kod problema sa štitnom žlezdom koristiti uz savet.
Lavanda
Mir u biljci.
Kako se koristi:
kao čaj (veoma blaga doza)
ili kao nekoliko kapi etarskog ulja na jastuku.
Dobra za:
nesanicu, napetost, unutrašnji nemir.
Valerijana (odoljen)
Jača biljka za dubok nemir.
Kako se koristi:
najčešće kao tinktura ili kapsule.
Uzima se uveče.
Dobra za:
jaku nesanicu, anksioznost, nervozu.
Oprez:
ne kombinovati sa lekovima za smirenje bez saveta.
Pasiflora
Za misli koje ne staju.
Kako se koristi:
kao čaj ili kapi.
Dobra za:
noćno buđenje, strah, unutrašnju napetost.
Gde se mogu naći?
Sve ove biljke možeš naći u:
- biljnim apotekama
- prodavnicama zdrave hrane
- apotekama (čajevi i tinkture)
Ne moraš da lutaš – pitaj za: kamilicu, matičnjak, valerijanu, pasifloru, lavandu.
I još nešto važno…
Dok piješ čaj ili uzimaš kapi – ne piješ samo biljku.
Piješ pauzu od briga.
Život bez problema ne postoji.
Ali možemo promeniti kako ih gledamo.
Brige nisu uvek kazna – često su lekcije.
Ako se malo udaljimo i pogledamo šire, možda vidimo:
- gde smo se previše iscrpeli
- kome smo dali previše
- gde treba da postavimo granicu
Kada kažemo sebi:
„Biće u redu. Ne moram sve rešiti večeras.“
telo popušta.
Um se smiruje.
San dolazi.
Neke stvari se reše odmah.
Neke traže vreme.
Ali mir počinje onog trenutka kada odlučimo da ne nosimo sve sami
.Trudnice i dojilje, kao i deca, trebalo bi da se konsultuju sa lekarom pre nego što probaju ove biljke ili tinkture.
Isprobajte ove prirodne načine smirivanja uma i biljne napitke, slušajte svoje telo i dajte sebi vremena da se opustite.
Tvoje MestoTisine 