Strah je postao naš tihi saputnik.
Ne pita da li sme da dođe.
Ne pita da li smo spremni.
Jednostavno se pojavi — ponekad iz misli, ponekad iz tuđih reči, ponekad iz pogleda ili vijesti koju slučajno vidimo.

Svi mi živimo u strahu.
Čak i oni koji spolja imaju sve: mir, stabilnost, sređen život.
Oni možda nose jedan drugi strah — strah od gubitka onoga što imaju.
To je dokaz da niko nije pošteđen.
Strah uđe u život svakog čoveka, bez izuzetka.

On je lukav.
Ume da ubaci male bubice u naš um.
Da nas demorališe, spotakne, da posadi sumnju.
Ume da nas probudi noću i prošapta nam pitanja o budućnosti, o onome što ne znamo, o onome što se možda nikada neće dogoditi — ali nam oduzima mir danas.

Ali postoji nešto što strah ne očekuje:
Da ćemo početi da ga posmatramo, da ga razumemo i da učimo kako da ga zaustavimo.

---

Šta možemo da uradimo kada nas strah preplavi?

1. Imenovati strah

Um voli jasnoću.

 Kada kažemo: „Strah me je od…“ — mi ga već prepolovimo.
Nešto što je izgovoreno više ne može da bude nevidljivi neprijatelj.

2. Zaustaviti unutrašnji monolog

Strah raste iz priča koje sami sebi pričamo.
Prekini ga rečenicom:

Sada nije trenutak za ove misli.“
Um se polako smiri kada vidi da ti preuzimaš kontrolu.

3. Duboko disanje 30 sekundi

Strah podiže puls i ubrzava disanje — zato mu je prva slabost mirno disanje.
Tri duboka udaha menjaju biohemiju tela.

4. Pogledati oko sebe (realnost vs. misao)

Pitamo se:
– Da li je ovo stvarno opasnost ili samo misao?
U 90% slučajeva — misao je ta koja nas plaši, ne stvarnost.

5. Razgovor

Kad se strah podeli — prepolovi se.
Kad ostane u nama — naraste.
I zato ćemo na Tvojem mestu tišine pričati o strahu.
Jer lakše je udvoje.

6. Rasporediti misli

Zapišite šta vas brine.
Uvek je manje strašno na papiru nego u glavi.

7. Dati sebi 5 minuta mira

Ne moraš odmah da rešiš sve.
Samo da udahneš.
Samo da budeš tu.
Za sebe.

---

I za kraj…

Strahovi neće nestati zauvek.
Neminovni su.
Ali možemo naučiti da ih prepoznamo, usporimo, utišamo i ne damo im da upravljaju našim životom.

A ja sam ovde, sa tobom —
da pričamo o stvarima koje te muče i da zajedno tražimo mir.

Ako želiš, možeš mi u komentarima napisati:
Koji strah trenutno tebi najviše uzima snagu
Jedna reč je dovoljna.
Od nje možemo početi.