Znaš li kako u kući povremeno moraš da izbaciš staro, da prebrišeš prašinu i da provetriš prostorije? Tako je i sa našim umom. Ako ga prepustimo samom sebi, lako se nakupi svega – briga, nepotrebnih misli, starih uvreda i strahova. A to je kao da gomilaš kese u ćošku – zauzimaju prostor i šire lošu energiju.Zato je mentalna higijena važna – to je naš način da održimo um bistrim, stabilnim i otvorenim za lepe misli.Um kao hard disk – briši ono što ti ne treba
Kao što sa kompjutera brišeš nepotrebne fajlove, tako i u glavi možeš da odlučiš: “Ovo mi ne treba, ovo ću pustiti da ode.” Što manje “smeća” u mislima, to više prostora za ono što te hrani i podiže.
Vrt misli – posadi ono što želiš da raste
Um je kao bašta. Ako stalno sadiš seme straha i ljutnje, niknuće samo korov. Zato svakog dana ubaci po jednu dobru misao: “Mogu ovo.” “Danas će biti dobar dan.” “Zaslužujem mir.”
Kad ih ponavljaš, one postaju tvoj novi pejzaž.
Mentalni prozori – pusti svež vazduh unutra
Napravi male pauze u toku dana – prošetaj, udahni duboko, poslušaj muziku, nasmej se s nekim. To je kao da otvoriš prozor i izbaciš ustajali vazduh iz sobe.
Trening za memoriju – igraj se sa svojim mozgom
Memorija voli izazove. Nauči novu pesmu, probaj da zapamtiš recept napamet, igraj asocijacija,ukrstavaj reci,citaj knjige koje ce hraniti tvoj um. To su mali treninzi koji održavaju mozak budnim i jakim.
Humor kao najbolji lek
Smeh briše brige. Kad se nasmeješ, pola tereta nestane. Zato uvek ubaci malo šale u svoj dan – i na svoj, i na tuđ račun.
Zaključak:
Mentalna higijena nije luksuz, već svakodnevna navika – kao što vetriš svoj dom, tako možeš da osvežavaš i svoj um. Svaka lepa misao, svaki osmeh i svaki trenutak svesnog disanja donose vedrinu i snagu.
Neka tvoj um bude tvoj najsvetliji prostor – čist, miran i spreman da u njega uđu samo dobre misli.Mozes to veoma lako,ako zaista zelis.
A ti – kako ti osvežavaš svoj um? Da li imaš svoj mali trik da se oslobodiš od suvišnih misli? Podeli ga sa nama u komentarima – možda baš tvoj savet nekome ulepša dan.“
Tvoje MestoTisine 